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Las emociones son estados afectivos que generamos dependiendo de las interpretaciones que hagamos de la situaciones que vivimos, y que nos ayudan a tomar decisiones y a adaptarnos a la realidad. Las emociones hay que entenderlas, sentirlas y comprender su función. Si la emoción no se canaliza bien es cuando puede aparecer bloqueo emocional.

Las habilidades sociales son una serie de conductas - y también de pensamientos y emociones-, que aumentan nuestras posibilidades de mantener relaciones interpersonales satisfactorias y de conseguir nuestros objetivos.

Las habilidades sociales son primordiales en nuestras vidas ya que:

• Las relaciones con otras personas son nuestra principal fuente de bienestar; pero también pueden convertirse en la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo cuando tenemos déficits.
• Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.
• La falta de habilidades sociales nos lleva con frecuencia emociones negativas, como la frustración o la ira, y sentirnos rechazados, infravalorados y desatendidos por los demás.

Las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a sufrir alteraciones psicológicas como la ansiedad o la depresión, así como ciertas enfermedades psicosomáticas.

Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida en que nos ayuda a sentirnos bien y obtener lo que queremos.

TRATAMIENTO

El Objetivo de la intervención es el cambio conductual, cognitivo y emocional, modificando o eliminando la conducta inadaptada y enseñando conductas adaptadas cuando éstas no se producen. Por ello, la intervención va dirigida a modificar los procesos cognitivos que están en la base del comportamiento.

En los tratamientos que realizo, siempre desde una postura integradora, utilizo la terapia más conveniente según las necesidades de cada paciente. Las terapias de 1ª Generación, que son las que dan énfasis en la conducta. Cambiando conductas se consigue un mayor bienestar. Las terapias de 2ª Generación, que son las Cognitivo Conductuales, donde doy herramientas para gestionar los pensamientos y por ultimo las terapias de 3ª Generación donde se da énfasis en las emociones, y ayudo a gestionar las emociones de una forma más adaptativa. En el proceso terapéutico se puede pasar de un tipo de terapia a otro dependiendo de cada caso y necesidad.

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